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RESPONS HABILIDAD EMOCIONAL

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Aprende de tus emociones y responde con habilidad a tus impulsos

Este curso es parte del la Formación de Coaches de Accem Argentina. Está basado en el modelo Conscious Business de Fred Kofman y complementado con elementos del mapa integral de Ken Wilber.

 

Es una invitación a entender y a entrenarnos en las emociones para mejorar nuestro bienestar, el de las personas que nos rodean y, en consecuencia, los resultados de las organizaciones a las que pertenecemos.

Ofrece un modelo para manejar las emociones, un entrenamiento en él y en el desarrollo de la conciencia testigo.

INTRODUCCIÓN

Mucho antes de que podamos pensarlas, las emociones emergen como parte de nuestra intuición pre cognitiva. Heredadas de nuestros ancestros animales e influidas por creencias culturales, son una guía fundamental para nuestra vida. Excelentes guías y consejeras, pero pésimas dueñas. En nuestra inconsciencia, tanto por falta de refinamiento en la percepción interna como por falta de un modelo racional emocional, sucumbimos a los ciclos de represión-explosión. Recuperar la conciencia, la conexión con el cuerpo y con el corazón, es clave para nuestra evolución. Además, necesitaremos disponer de estrategias sanas para traducir estos impulsos viscerales en acciones efectivas de acuerdo al mundo de hoy.

El programa Respons Habilidad Emocional es una invitación a entender y a entrenarnos en las emociones. Mejorando nuestro bienestar, el de las personas que nos rodean y, en consecuencia, los resultados de las organizaciones a las que pertenecemos. Ofrece un modelo para manejar las emociones, un entrenamiento en él y en el desarrollo de la conciencia testigo.

¿QUÉ HACEMOS?

  • Avanzamos en dos direcciones de forma simultánea: Desarrollar conciencia, es decir, aumentar la capacidad de darnos cuenta especialmente de los fenómenos internos, y entrenarnos en el uso de un modelo para operar con las emociones.

  • Aprendemos a traducir los impulsos automáticos emocionales en acciones efectivas de acuerdo al contexto, posibilitando así salir de los ciclos de represión-explosión y lograr una dinámica sana y fluida.

  • Exploramos la relación entre las reacciones impulsivas provocadas por las emociones y el espacio de elección personal que posibilita actuar con efectividad y en armonía con nuestros valores profundos.

  • Investigamos las raíces de donde surge la energía emocional, su propósito y su impacto a nivel fisiológico, mental y de comportamiento.

  • Analizamos los riesgos de no atender efectivamente lo que la emoción nos pide y caer en estados de ánimo negativos.

  • Examinamos racionalmente las emociones, sus historias arquetípicas, su propósito y su mensaje.

  • Aplicamos estrategias operativas concretas de acuerdo a la emoción para maximizar la efectividad en la tarea diaria, las relaciones con los demás y con nosotros mismos.

  • Trabajamos casos concretos guiados con técnicas de coaching y herramientas conversacionales.

  • Desarrollamos habilidades de relajación consciente, concentración y observación. Lo que abre la posibilidad de descubrir e identificar elementos en nuestra constelación de fenómenos internos posibilitándonos analizar y decidir de manera más consciente y acertada.

TE AYUDARÁ A 

  • Vivir una experiencia grupal de profundo respeto, conexión empática y compasión inteligente, para acceder a nuevas perspectivas frente a los desafíos cotidianos.

  • Prestar atención en forma consistente, observando las experiencias y decidir qué hacer con ellas.

  • Generar confianza y una mayor capacidad para asumir riesgos aprendiendo a elaborar la pena.

  • Aprender a tomarte tiempo para dejar fluir la emoción y cerrar las heridas.

  • Explorar la relación sujeto-objeto convirtiendo a la emoción en algo con lo que podemos operar en lugar de ser arrastrado por ella. 

  • Regular los impulsos de corrección agresiva y realinear tu comportamiento y el de los demás con firmeza y compasión.

  • Reconocer las tendencias inefectivas como la negación, evasión y rechazo, para abrir posibilidades de acción efectiva.

  • Cuestionar las interpretaciones distorsionadas producto de la exageración, generalización, confusión, victimización, extremismo, sesgo, tremendismo, negatividad, lo que deber ser, y las caracterizaciones.

  • Liberarse del enojo no procesado a través de un acto de valentía. Soltar el pasado doloroso apostando a un futuro de paz y bienestar, aceptando el compromiso de atención que esto requiere. 

  • Dejar de recrear inconscientemente una y otra vez una emoción. Dejar de resentir. 

  • Reconocer emociones secundarias producto de la represión, ese lado oscuro del psiquismo que proyectamos en el afuera. 

  • Cultivar emociones positivas como la bondad, la gratitud y la compasión.

  • Experimentar el flujo inteligente de conciencia e intuición que emerge cuando la mente y las emociones están en balance y coherencia.

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PROPÓSITO

Contribuir al bienestar personal e interpersonal a través del refinamiento de la percepción interna y del uso de un modelo racional para operar efectivamente con las emociones.
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MODALIDAD DE CURSADA

ONLINE O PRESENCIAL (Tandil)

en días sábados

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16 ENCUENTROS DE CLASE

Dos encuentros por mes de 3 hs cada uno con el grupo completo de participantes.

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14 ENCUENTROS DE ESTUDIO

En grupos de 6 participantes. De 1,5 horas cada uno e intercaladas entre clases. (Opcional)

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DURACIÓN DE 8 MESES

Comienza en Abril y finaliza en Noviembre

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PLATAFORMA DE CONTENIDOS

Guía clase a clase. Ejercicios, videos, lecturas y material complementario.

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COACHING INDIVIDUAL

Dos sesiones de apoyo durante la cursada

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PRACTICA MEDITATIVA

Entrenamiento diario de 25 minutos diseñado y guiado por Fred Kofman.

VALOR DEL PROGRAMA

$4.900

x mes

En 8 pagos mensuales

1 PERSONA

$33.000

anticipado

Descuento para 1 persona en un pago adelantado

EN 1 PAGO

Ahorro $6.200

$4.400

x mes

Descuento para dos personas en 8 pagos mensuales

2 PERSONAS

Ahorro $4.000 cu

$4.000

x mes

Descuento para 3 o más personas

EN GRUPO

Ahorro $7.200 cu

$7800

por mes

Descuento especial por participar en ambos cursos

RHL + RHE

Ahorro $16.000

 
CONTENIDOS

EMOCIONES

Qué son, cómo operan y cuáles son sus alcances. Propósito y mensaje. Razón y emoción. Cambios de percepción y significados. Relación cuerpo y mente – Sistema interdependiente (fisiología, comportamiento, razón y emoción)

SECUESTRO EMOCIONAL

Explosión o represión - Proceso emocional - Círculo vicioso Ciclo de percepción y comportamiento – Cerebro triuno - Fisiología e impulsos. Regulación (motivación) - Influencia (contención)

PILOTO MANUAL

Recuperar el espacio de decisión consciente. Conciencia testigo. Objetividad y aceptación. Reconocimiento de la emoción del otro. Empatía y compasión. Identificar síntomas (fisiología, diálogo interno, impulsos, cambios percepción y significados).

MEDITAR A CONSCIENCIA

Entrenamiento metafísico diseñado e impartido por Fred Kofman para progresar de un estado de semi inconsciencia natural a un estado de conciencia plena. Relajación consciente, concentración y contemplación. Cultivar emociones positivas.

HISTORIAS DE AMOR

Honrar lo valioso en juego. Responder con efectividad a las deudas emocionales. Historias arquetípicas y respuestas efectivas. Estrategias. Autoanálisis e indagación en el otro. Racionalidad. Protagonismo emocional.

MODELO BASE EMOCIONAL

 

Conciencia, aceptación, regulación, análisis y expresión.

PROCESO ESPECÍFICO

 

Tristeza. Alegría. Miedo. Entusiasmo. Angustia. Enojo. Culpa. Gratitud.

ESCALERA EMOCIONAL

 

¿Dónde intervenir? Honestidad y simpleza ante la complejidad.

DISTORSIONES COGNITIVAS

Interpretaciones irreales de la realidad. Falacias lógicas. Alteraciones del pensamiento crítico. Reestructuración.

ESTADOS DE ÁNIMO

Riesgos de la incompetencia emocional. El ciclo letárgico depresivo. Pánico, depresión y odio. Un enfoque integral.

EL PERDÓN Y EL RESENTIMIENTO

¿Por qué no puedo perdonar? ¿Qué significa realmente el perdón? Lo cultural y la efectividad. La ilusión de la justicia. Responsabilidad, disciplina y compromiso con la paz y la libertad.

TRABAJO CON LA SOMBRA

 

Represión y proyección. Integración de energías inconscientes: el proceso 3-2-1.

NIVELES DE CONSCIENCIA

Visiones del mundo. Estadios mágico, mítico, conformista, racional, pluralista, integral. Viaje de la conciencia. Meditación integral. 

BONUS

Información seleccionada sobre alimentación y entrenamiento físico. Diario de aprendizaje. Ejercicios para mejorar la postura. Recomendaciones para mejorar la calidad  del descanso. Ondas Binaurales. Respiración método Wim Hof.  Artículos, libros, novelas, películas y videos recomendados. 

CALENDARIO DE ENCUENTROS

Presencial - Sábados 9: 30 hs.

Espacio "El Taller"

Alem 832 - Tandil

ABRIL 10 y 24 

MAYO 8 y 22

JUNIO 5 y 19

JULIO 3, 17 y 31

AGOSTO 14 y 28

SEPTIEMBRE 11 y 25

OCTUBRE 9 y 23

NOVIEMBRE 6

ONLINE - Sábados 9:30 hs.

 

MAYO 1, 15 y 29

JUNIO 12 y 26

JULIO 10 y 24

AGOSTO 7 y 21

SEPTIEMBRE 4 y 18

OCTUBRE 2, 16 y 30

NOVIEMBRE 13 y 27

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